Beste houding tijdens het slapen

Beste houding tijdens het slapen

U kent het wel: u kunt zich geen houding aannemen om ‘s nachts in slaap te komen. Wat is nu de beste houding tijdens het slapen? En waarom is dat de beste of de slechtste? Er zijn veel theorieën, maar in dit artikel bespreken we er een paar. Een goede positie is goed voor je gezondheid, met name voor je spieren en gewrichten. Lees hieronder meer over verschillende posities en de gevolgen daarvan. De beste…

Read More

Het belang van slapen

Dat slapen belangrijk is voor ons als mens weten we allemaal, maar op de vraag waarom we ongeveer een derde van ons leven slapend doorbrengen is nog steeds niet geheel duidelijk. Tijdens je slaap komt je lichaam en geest tot rust doordat de spieren zicht ontspannen, je hartslag en ademhaling vertragen en je bewustzijn verlaagd. Tijdens je slaapuren hebben je hersenen de tijd om weer op te laden en te resetten. Je hersenen tanken eigenlijk…

Read More

Kies het juiste donsdekbed

Een dekbed kiezen lijkt simpel, je voelt even of het fijn voelt en je neemt een formaat naar keuze mee. Zo gemakkelijk is het eigenlijk niet, want er zijn een aantal zaken waar je rekening mee dient te houden. In dit artikel worden een aantal stappen doorlopen bij het kiezen van een fijn en comfortabel dekbed. Een- of tweepersoonsdekbed Om te beginnen is het slim om te beslissen of je een een- of tweepersoonsdekbed wilt….

Read More

Welke beddenbodem?

Het comfort van uw bed hangt onder andere af van de beddenbodem. De keuze ervan is heel belangrijk want het is de beddenbodem die 33% van de druk op de matras opvangt. De beddenbodem draagt zo bij tot een beter comfort. Een nieuwe matras op een oude bodem slijt snel. Die bodem doet dan immers niet meer zijn deel van de ondersteuning. Eigenlijk vervangt u de beddenbodem best om de 5 jaar in plaats van…

Read More

Genen bepalen slaappatroon

Uit wetenschappelijk onderzoek welke is gefinancierd door het Wereld Kanker Onderzoek Fonds, is gebleken dat genen van invloed zijn op hoe lang jongeren slapen. Zo is voor zowel jongens als meisjes van 12 jaar  slaap voor 35% genetisch bepaald. Natuurlijk kunnen ouders wel het slaapgedrag sturen, mits ze hier bijtijds mee beginnen. Invloed bij meisjes groter Bij 12-jarige meisjes is de invloed van het thuisfront groter, denk dan aan vastgestelde bedtijden. Bij jongens van die…

Read More

Kind kan niet alleen slapen?

Elke ouder kent het wel: je kind wordt midden in de nacht wakker en wilt getroost worden of misschien zelfs bij je komen liggen. Bij sommigen gebeurd dit sporadisch en bij anderen kan het iedere nacht voorkomen. Niet alleen is het zonde voor je kind maar je kunt hier zelf ook hinder aan ondervinden, denk dan bijvoorbeeld aan chronisch slaaptekort of je relatie die hier onder begint te lijden omdat je kind veel te vaak…

Read More

Slaapgebrek

Zonder slaap kunnen we niet leven. Iemand sterft eerder door het gebrek aan slaap dan aan het gebrek aan voedsel. Gemiddeld overlijdt iemand al na 10 dagen zonder slaap. Bij honger is dat pas na enkele weken. De meeste mensen die ’s nachts te weinig slapen, zijn vaak overdag slaperig en functioneren slechter op het neuro-cognitieve vlak. Ze kunnen onder andere minder goed onthouden en nadenken en zijn meestal chagrijnig. Wetenschappers vermoeden dat het lichaam…

Read More

Slaaptekort voor nieuwe ouders

Ouders zullen in het eerste jaar van hun ouderschap vooral last hebben van een slaaptekort, dit is voor hen namelijk vaak de grootste uitdaging. Natuurlijk kun je dit slaaptekort af en toe wel wat inhalen maar je zal er toch zeker gedurende en jaar last van krijgen. Niet altijd ontstaat het slaaptekort door de noden van de baby maar het kan ook zeker voorkomen dat ouders dat zichzelf aandoen. Veelal onstaat het slaaptekort doordat ouders…

Read More

Tips voor verkoeling in bed

Het is al goed warm geweest afgelopen periode, waarschijnlijk zal je wel gemerkt hebben dat slapen dan niet altijd zo gemakkelijk gaat. Om de komende periode wel lekker te kunnen slapen hierbij wat tips! Zo kun je toch uitgerust voor de dag komen. Warme lucht stijgt omhoog, dit merk je vaak ook in je woning. Vaak is het in de kelder of op begane grond koeler dan op de bovenverdieping waar zich vaak de slaapkamers…

Read More

Slaapwandelen onveilig?

Wanneer je een slaapwandelaar tegenkomt moet je deze rustig zijn gang laten gaan en vooral niet wakker maken. Dit wordt beweerd door de Zeeuwse arts Lemnius Levinus (1505-1568) in zijn boek De Miraculis Occultis Naturea (De Geheime wonderen der natuur). Al maak je een slaapwandelaar wakker kan hij door de schrik een hartaanval, beroerte of ernstige geestelijke problemen krijgen. Het is mogelijk dat dit gezegd wordt omdat ze vroeger dachten dat een slaapwandelaar tijdelijk bezet…

Read More
1 2